求一份篮球队训练计划
训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。 详细可进一步咨询我
篮球怎么训练团队配合？
街头篮球训练方法有什么
训练弹跳: 地板上房本稍稍厚点的书,把你的脚尖站在书上尽可能与书平行,每天半小时至1小时随个人体制调整. 训练冲刺和爆发力: 分400米加速跑,每100米增加速度,到最后100米时应当是最高时速. 每天一次即可,不建议体制差者超负荷锻炼. 训练耐力: 再简单不过了,每天跑,跑到自己跑不动为止. 不建议一天一次以上. 平衡训练: 两手呈45度抬起,单脚站,左右脚各半小时,根据个人体制调整即可.